Как победить старость?


20.04.2017

Секреты вечной молодости

Как победить старость

Все мы хотим дольше оставаться молодыми, красивыми и энергичными. Предлагаем 7 действенных способов, которые не только сделают вас моложе визуально, но и сохранят внутренний запал, продлевая жизненный путь.

1) Самонастрой. Проблема старшего поколения в том, что на подсознательном уровне предел своей жизни они устанавливают на 70 лет. Как правило, дальше ничего не планируется. Учёными США еще в 2011 году было доказано, что те люди, которые планируют на много лет вперёд, не ставя пределом жизни оплетённый возраста, проживают в среднем на 10-20 лет дольше тех, кто смирился с наступлением старости.

2) Рыба. Подтверждение полезности данного продукта можно проследить по среднему возрасту японцев, где люди проживают больше 100 лет и это считается нормальным явлением. Фолиевая кислота и уникальный набор аминокислот снижают риск преждевременной смерти больше, чем на 40%, а продолжительность жизни увеличивается в среднем на 5-10 лет, не говоря уже о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. И это только при условии употребления рыбы всего 2 раза в неделю.

Рыба

3) Спорт. Спорт продлевает жизнь в среднем на 10-15 лет. Занятия физическими упражнениями улучшают кровообращение, укрепляют мускулатуру, нормализуют обмен веществ, стабилизируют гормональное состояние, наполняя организм гормонами радости – эндорфинами. К этому пункту можно отнести и ежедневную пешую прогулку. Учёные Австралии доказали, что если в день совершать 3000 шагов, жизнь продлевается в среднем на 20 лет!

Спорт

4) Секс. Он продлевает жизнь. Это доказали учёные Южного Иллинойса. Мужчины, которые сохраняли свою сексуальную активность после 50 лет, в среднем проживали на 10-15 лет дольше тех, кто с наступлением старости ставил крест на своей интимной жизни. А продолжительность жизни женщин увеличивалась в среднем на 10 лет. Интимная близость не только подымает настроение, она и стабилизирует гормональный баланс, нормализует давление, улучшает кровообращение, а также укрепляет стенки сосудов.

Секс

5) Вода. По проведенным исследованиям Пенсильванского университета, люди, которые в день выпивают больше 2 л воды, проживают в среднем на 10 лет дольше. Она помогает обновлению клеток, ускоряет обмен веществ, нормализует давление и сохраняет эластичность кожи, что сразу же отображается на внешнем виде. Вода - источник жизни на Земле!

Вода

6) Орехи, чеснок и помидоры. По результатам исследований учёных США, данные продукты являются натуральными «молодильными яблочками». Они увеличивают продолжительность жизни в среднем на 10 лет, при употреблении каждого из продуктов хотя бы 2 раза в неделю. Также они являются отличным стимулятором иммунной системы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск заболеваний раком, разглаживают морщины и улучшают кровообращение.

7) Здоровый сон. По итогам исследований японских учёных, люди, которые в сутки спят не меньше 8 часов и при этом ложатся в промежутке времени с 21.00 до 23.00, в среднем проживают дольше на 20 лет, сохраняя таким образом молодость кожи и отменное здоровье.

Здоровый сон

Оставаться молодым долгое время - легко, если правильно настроить свои мысли и действия. Главное, не бояться старости и мыслить только в позитивном направлении!

Автор: Качинская Марина
Версия для печати
0
584
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: