Головная боль: способы борьбы и профилактики


20.04.2017

10 простых советов

головная боль

Головная боль – одна из самых частых причин нашего плохого самочувствия и плохого настроения. Факторов ее возникновения может быть множество, начиная от изменений погоды и заканчивая серьёзными заболеваниями.

Предлагаем узнать 10 способов, которые способны уменьшить или полностью убрать головную боль.

1) Массаж. Акупунктура (точечное воздействие) очень специфическая наука, но многие приёмы из этой области действительно работают. Когда у вас болит голова, помассируйте двумя пальцами в области переносицы в течение минуты, затем минуту массируйте мочки уха, столько же следует массировать ушную раковину. Это должно помочь. Если кто-то есть рядом, попросите его легонько размять вам плечи и шею. Биоэнергетика от прикосновений другого человека и массаж в данных областях снимают напряжение и облегчаются головную боль.

2) Контрастные компрессы. Намочите тряпку сначала в тёплой воде и положите на шею. По истечении одной минуты положите тряпку, смоченную холодной водой, на то же место. Процедуру следует повторить 3-4 раза.

3) Отдых в темноте и тишине. Во время головной боли отлично подойдёт принятие горизонтального положения в помещении, где тихо и темно. 20 минут в такой атмосфере облегчают головные боли.

4) Стакан тёплой воды также может уменьшить головную боль и снять спазм сосудов, разредив кровь.

5) Дольки лимона, приложенные к вискам в течение 4 минут, способны в несколько раз снизить головную боль или убрать ее вовсе.

6) Визуализация боли. Многим помогает метод, если представить головную боль в виде головного убора и резкими движениями руки «скинуть» его несколько раз на землю.

7) Ароматерапия. Головную боль снимают запахи мяты и лаванды. Нанесите немного капель одного из этих масел на запястья, и во время приступов боли вдыхайте целительный аромат до 20 минут.

8) Эффективным способом является чай с лимоном, мятой и мёдом. Он снимает спазм сосудов, успокаивает нервную систему и нормализует давление.

9) Проветривание помещений и прогулка на свежем воздухе. Часто головные боли связаны с нехваткой воздуха в помещении. Как только вы уберёте причину хотя бы на 15 минут, боль моментально исчезнет.

10) Отлично помогает от головной боли корень имбиря, причём можно не делать их него чай. Достаточно пожевать 10 минут маленький кусочек и головная боль тут же пройдёт.

Надеемся, наши советы помогут вам побороть этот недуг без таблеток и уколов. Но если никакой способ не действует, не стоит бояться действия лекарственных препаратов, порой они единственные могут быстро и эффективно помочь.

Автор: Качинская Марина 

Версия для печати
1
490
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: