Фейс-фитнес: эффективная аэробика для лица


18.05.2017

Современный метод для молодости и красоты

Фейс-фитнес

Фейс-фитнес – это комплекс упражнений, позволяющих без хирургического вмешательства вернуть тонус мышцам лица, разгладить первые морщины, уменьшить гомогенные складки, убрать круги под глазами, отеки, второй подбородок и придать здоровый цвет коже лица.

Преимущество фейс-фитнеса − отсутствие возрастных ограничений. Он сохраняет молодость для девушек младше 40 и возвращает ее женщинам старше 50.

Как правило, упражнения выполняются с помощью пальцев рук и иногда с применением самых элементарных подручных предметов.

Для хорошего эффекта − упражнения нужно выполнять не более 15 минут в день, но со строгой регулярностью.

Самой основной задачей фейс-фитнеса является не только укрепление и приведение в тонус мышц лица, но и умение научиться постоянно их расслаблять. Например, не зажимать губы, не морщить лоб, не стискивать зубы, не гримасничать и так далее. Ведь такие действия, как правило, и приводят к первым мимическими морщинам, а затем и усугубляют их.

Противопоказания

Среди противопоказаний к данному «виду спорта» можно выделить:

1) наличие различных заболеваний кожи;

2) наличие заболеваний лицевых нервов, а также нейропатии;

3) вирусные заболевания и заболевания верхних дыхательных путей, а также отит;

4) наличие хотя бы единичных эпизодов нарушения мозгового кровообращения;

5) гипертония.

Для достижения максимального эффекта нужно:

- записаться на занятия к сертифицированному тренеру, чтобы не усугубить имеющиеся проблемы, а затем продолжит тренировки дома;

- первые упражнения выполнять перед зеркалом, чтобы усовершенствовать технику и искоренить ошибки;

- регулярно выполнять упражнения (желательно ежедневно);

- не усердствовать в выполнении упражнений;

- ухаживать за кожей (ежедневный ритуал очищения, увлажнения и тонизирования с помощью различных косметических средств);

- стараться совмещать домашний уход с процедурами у косметолога (лифтинговый массаж, лицевая остеопатия и так далее);

- верить в эффективность фейс-фитнеса.

упражнение

Как правило, фейс-фитнес начинается с правильной позы (сидеть прямо с выдвинутым вперёд лицом), потом с разогрева (постукать лицо пальцами и немного пощипать), затем – основной комплекс (упражнения на верхнюю, среднюю и нижнюю часть лица, включая декольте).

Среди упражнений можно выделить:

1) При прижатой ко лбу ладони нужно поднять брови и удерживать их в таком положении в течение минуты, затем расслабиться и повторить упражнение еще три раза.

2) Сжимайте и расслабляйте губы в течение минуты.

3) Используя полотенце, можно избавиться от второго подбородка, для этого оберните его вокруг лица и тяните вверх, создавая сопротивление подбородком. Проделайте это упражнение 20 раз.

4) Зажмите чайную ложку между губ и, улыбаясь, старайтесь поднять ее, при этом каждый раз задерживаясь на счете два. Повторите данное упражнение 25 раз и после месяца таких тренировок вы забудете, что такое обвисшие щеки.

Фейс-фитнес – это модно, полезно и интересно. Не поленитесь хотя бы попробовать. Как показывает практика, многие девушки просто в восторге от полученного эффекта. Здоровья и красоты вам!

Автор: Качинская Марина
Версия для печати
0
66
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Представьтесь:
    Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: