Как проект «Мама року» помогает изменить жизнь женщины


1.11.2017
Рекомендации психолога о том, как преодолеть внутренние барьеры и добиться успеха



Каждая женщина хоть раз в жизни делала себе вызов и стремилась измениться. Кто-то хочет открыть свое дело, кто-то похудеть, но на пути к изменениям часто возникают внутренние ограничения, неуверенность в собственных силах и возможности достижения поставленной цели. Как справиться с этими ограничениями и с чего нужно начинать, чтобы добиться поставленных результатов, узнали финалистки проекта «Мама року 2017».

Начать можно со своего психологического состояния. Любовь Лориашвили − главный специалист Киевского городского центра социальных служб для семьи, детей и молодежи, национальный тренер, эксперт премии «Мама року» в номинации «Большое сердце» во время своего мастер-класса рассказала о секретах достижения целей.

Осознание проблемы и последствия



Мы замечаем проблему, когда одна и та же ситуация циклично повторяется. Словно жизнь посылает испытания, которые необходимо пройти, вынести урок и идти дальше. Последствием этих ситуаций может быть страх к новым изменениям. Возникает боязнь, что решительные шаги не оправдают ожидания или, заявив о своих потребностях, близкие люди перестанут любить, и наступит одиночество. Это наши барьеры, стереотипы и мифы относительно культуры того сообщества, в котором мы проживаем.

Решение проблемы: поддержка родных



Самое действенное решение − поговорить со своими родными о том, как это вам важно и какую поддержку вы от них ожидаете. Поддержка родных − это вдохновение, укрепление в решении менять, улучшать и обогащать свою жизнь. Доказано, что позитивные и желаемые изменения приносят женщинам чувство удовлетворения. Они начинают быстрее вырабатывать полезные привычки и улучшать качество жизни.

Как ввести действие в привычку?



Привычка −  хорошо усвоенное действие, в выполнении которого человек испытывает постоянную потребность в результате многократного повторения. Оно осуществляется всегда в определенных условиях. При этом важен не столько результат, сколько сам процесс, вызывающий положительные переживания. Как минимум 21 день необходимо повторять, отрабатывать тот навык, который нужен для закрепления привычки. Каждый раз напоминайте себе, для чего эти изменения, что они принесут в жизни.

Напутствие



Главное осознать, что именно вы хотите улучшить в своей жизни. Ведь любые изменения требуют наличия внутренней мотивации и постоянной работы. А первые результаты видны, когда вы начинаете вести себя свободнее, делать неожиданные, спонтанные поступки или наоборот становитесь более расслабленной, неспешной. Так появляются новые интересы, желание что-то менять, лучше узнавать себя или совершенствоваться. Помните, ваша жизнь зависит только от вас, поэтому любите и верьте в свои силы. Доводя запланированное до конца, вы не остановитесь на достигнутом.
Версия для печати
1
217
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: