Едим на ночь


26.09.2013
Вечный вопрос: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?".

tablitsa_produktov 
Таблица продуктов

Было бы странно, если бы женщину не волновало как она выглядит. Ведь не зря же девочек, девушек, женщин называют представительницами прекрасного пола! А красота невозможна без ухоженной кожи и волос, блеска глаз и, конечно же, стройной фигуры.

Понятие стройности у каждого свое, но, поверьте, вовсе не обязательно иссушивать себя до состояния скелета, чтобы обрести уверенность в себе. Главное - следить за питанием и, хотя бы минимально, заниматься спортом.

Если с физическими нагрузками ясно - выбирайте любой вид активности по силам и состоянию здоровья, то с питанием - немного сложнее. Сложнее всего контролировать не основные приемы пищи, а то, что остается за кадром - перекусы и еда на ночь...

Итак, чем можно заморить червячка, когда нельзя, но очень хочется? В Интернете можно найти вдоволь советов, которые подсказывают что и когда лучше кушать. Так, например, АиФ предлагает следующий список:
  1. Крекеры. С оговоркой, что они должны быть из муки грубого помола.

  2. Кефир. Способствует пищеварению и хорошо гасит аппетит.

  3. Каша. Хорошо утолит голод при минимуме калорий. Главное - без жира и сахара. Если добавите немного теплого молока - будет проще уснуть.

  4. Запеченное яблоко. Безопасное лакомство, даже если его подсластить медом и добавить немного орехов. Кстати, присыпка из корицы поможет активизировать обмен веществ!

  5. Мясо птицы. Белое мясо птицы без кожицы утолит голод и не оставит следа на фигуре.

  6. Замороженные фрукты. И вкусно, и полезно...

  7. Миндаль. Наименее калорийный орех из всех сущаствущих - отлично справляется с "червячками" и насыщает организм полезными веществами.

  8. Кокосовое молоко с клубникой. Экзотика может быть полезной. Кокосовое молоко - это источник кальция, белка, железа, витаминов Е и С, а клубника... Как вы не знаете полезных свойств клубники?

  9. Соевые чипсы. Знающие люди утверждают, что соевые чипсы отлично заменяют картофельные и служат идеальным перекусом.

Что бы вы не выбрали - будьте здоровы и счастливы!





Источник: 
http://www.aif.ru/
Версия для печати
13
78
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

Жена прибеременности жевала и наночь и ночью грейфрукты, так за 9 мес ушло 10кг :)

0

Из всего этого реально не навредит фигуре (во второй половине дня) только нежирное мясо птицы и кефир (НЕЖИРНЫЙ). Всё остальное - углеводы, в чистом виде!!! Которые при покое превращаются в жиры на ваших боках! Углеводы - только до обеда!

0

Оставьте комментарий:

Добавить картинку


Также читайтепо этой теме

Oral-B и Braun - профессиональная забота

Oral-B и Braun - профессиональная забота

Дарите красоту своей улыбки близким!
подробнее


опрос дня

Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер: