Йога: найди свое направление и себя самого


3.03.2017

Как не потеряться среди различных видов йоги



Если Вы еще сомневаетесь приобретать ли каремат, удобную одежду и записываться на занятие по йоге, то обратите внимание на данные факторы:

Выбор: Шарлиз ТеронНаоми КэмпбеллДита фон Тиз, Ванесса Хадженс, Кейт Бэкинсейл уже сделали это!

Виды: от ленивой до акробатической. Не думайте, что Вам все время нужно будет медитировать или выполнять тяжелые упражнения. Вы можете выбрать то, к чему у вас больше лежит душа.

Плюсы:

-улучшение фигуры

-укрепление мышц,

-расслабленность;

-хорошее настроение;

-крепкий сон;

-улучшение осанки;

-помогает расстаться с вредными привычками;

-повышение иммунитета;

-избавление от головной боли;

Список плюсов можете прописать в своем ежедневнике, периодически перечитывать, а после  приступать к выбору своего вида. 




Хатха

Цель йоги Хатха (Hatha) — достижение объединения ума, тела и духа через физические упражнения. Она направлена более на физическую сторону. Поскольку ее название походит из двух слов, которые означают «луна» и «солнце», то ее главная цель — найти равновесие между лунной и солнечной составляющими. Тело становится более расслабленным, в результате чего и мозг освобождается от мыслей. Если регулярно заниматься, то можно ощутить прилив физической силы, а также улучшение осанки.

Основа: асан — элемент физического упражнения.

Бхакти

Бхакти — йога преданности и любви. Проявляется она в песнях, танцах и мольбах. Главная цель людей, которые практикуют данный вид йоги, это передать любовь и преданность всему миру.

Основа: совершенствование своей любви ко всему живому.

Карма

Бескорыстное служение. Помощь тем, кому в этом мире живется тяжелее, чем нам самым. Карма-йога — медитация в действии. Спокойное и уравновешенное отношение к труду, высокая степень концентрации на нем, медитативное состояние в процессе выполнения ежедневных дел.

Основа: выполнения предписаний дхармы, чтобы обрести спасение (мокши) или любовь к Богу (бхакти).



Джнана

Джнана — йога мудрости, изучение грани между реальным и нереальным. Данный вид йоги используется учеными, политиками и всеми теми, кто нуждается в ясном уме, гибкости и быстроте ума.

Основа: осознание себя и связи с Богом через знания, которые человек получает из священных писаний и наставлений духовных учителей.

Мантра

Используется звук для изучения тела. Суть ее заключается в том, что во время медитации необходимо повторять определенное слово у себя в голове, то громко, то тихо. Как привило, это слово «Om».

Основа: звук, как метод воздействия на энергию.

Лайя-йога

Базируется на традиции чакр и подъёму кундалини. Чакры — особые энергетические центры человеческого организма, которые отвечают за поглощение необходимых спектров энергии и информации из окружающего пространства, выделяя энергию и информацию из организма человека. Кундалини — энергия, которая сосредоточена в основании позвоночника человека. Каждому энергетическому центру отвечает свое графическое изображение и определенный набор звуков.

Основа: активизация конкретного энергетического центра.



Тантра

Использует дыхание и движения, чтобы пробудить духовную энергию. 

Основа: тантрические тексты предлагают методы постижения Абсолюта, не признающие морали. Они вне морали!

Подвиды:

—  Красная тантра (сексуальные практики) — взаимодействие с партнером для достижения сексуального блаженства, творческого или духовного развития.

— Черная тантра —  тренировка ментальной силы как способности реализовывать свои желания, управлять жизненными ситуациями и даже людьми.

—  Белая тантра — практика, подразумевающая выход за пределы желаний. Через пение мантр, поддержание определенных поз тела и рук, общение достигается синхронизацией индивидуального поля энергии с полем группы и Бесконечности. 



Главное  пробовать! Прочувствовав это на себе, проще не только понять, но и ощутить то, что действительно является Вашим, и что помогает Вам раскрыться и освободиться от повседневности.
Версия для печати
1
106
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: