Детский фитнес: мнение тренера


25.04.2017

Что родителям нужно знать об этом?

Катаржнова Валерия

Всем известно, что спорт чрезвычайно полезен для развития ребенка. Но мало кто знает, что помимо обычных занятий профессиональным спортом, танцами и акробатикой, есть такое понятие как «детский фитнес». Что оно собой представляет и какую пользу имеет для развития малышей, нам расскажет тренер по танцам и детскому фитнесу Катаржнова Валерия.

- Валерия, что такое детский фитнес и в чем его отличие от взрослого?

Взрослые очень часто путают эти понятия и боятся вести деток на такие занятия, поскольку думают, что малышей ждет большая нагрузка и сложные упражнения. Но на самом деле, детский фитнес – это скорее «сборник» интересных и различных тренировок для малышей, которые включают в себя упражнения на осанку, растяжку, гимнастику, хореографию и другие физические активности. На своих занятиях я даже люблю сочетать сам фитнес с танцами. Так детки с маленького возраста не только получают ряд физический упражнений, но и учатся слушать музыку и чувствовать ритм.

- Со скольких лет детки могут ходить на фитнес?

По большому счету, каких либо ограничений по возрасту нет. Главное, чтобы малыш был здоров и не было запрета со стороны врачей. Важно, чтобы ребенок попал в свою возрастную группу, так как, например, пятилетний малыш не сможет заниматься с ребятами, которым уже по 10-11 лет. Как минимум из-за того, что он устанет и не сможет выполнить большее количество упражнений. Исходя из своего опыта, я беру в группу деток от 5-6 лет. И для каждой группы я предлагаю разные комплексы и разное время на их выполнение.

- Есть ли какие-то противопоказания для детей к посещению фитнеса?

Определенных противопоказаний нет. Естественно, не стоит вести малыша на фитнес, если доктор запретил вам его по каким-либо причинам. Если у ребенка проблемы с позвоночником, то главное исключить силовые нагрузки и сделать акцент на аэробику. Все строго индивидуально. И если малыш страдает каким-то заболеванием, то упражнения подбираются тренером исходя из диагноза врача. Если ребенка что-то беспокоит, то родители, перед тем как отправлять его на занятия, должны предупредить об этом тренера. К сожалению, не все инструкторы уточняют такие моменты, хотя, безусловно, должны это делать. Поскольку они отвечают за детей все время, которое те с ними проводят. Также перед тем, как отправлять деток на фитнес, очень важно объяснить им, что это спорт, и на тренировках может стать плохо, например, начнет болеть голова или затошнит. Главное, чтобы детки не боялись и не стеснялись тренера, а сразу говорили ему о любых беспокойствах.

- Какое влияние оказывает детский фитнес на здоровье малыша?

Любые активности благоприятно влияют на развитие и здоровье ребенка, помогают укрепить иммунитет. Также во время занятий спортом, будь то фитнес, плаванье или гимнастика, у ребенка развиваются важные качества, такие как ловкость, гибкость, выносливость и даже терпение.

- Какая регулярность и продолжительность тренировок наиболее оптимальна для деток?

Все зависит от возраста ребенка. Деток от 5-7 лет я тренирую по 40 минут 2 раза в неделю. Ребят 8-10 лет - по часу, 3 раза в неделю. Детей 11-15 лет - также по часу, иногда чуть дольше, трижды в неделю.

- Какие группы по фитнесу являются самыми популярными среди малышей и почему?

Детский фитнес включает в себя такие направления, как аэробика, акробатика, танцы и тому подобное. Если брать какой-то определенный подвид, например, акробатику, то будьте уверены, что через несколько занятий ваш малыш сядет на шпагат. Если выбрать танцы, то через пару занятий он покажет вам хореографическую связку. Детский фитнес тем и хорош, что включает в себя многое. Ребенок сможет не только сесть на шпагат, но и затанцевать, развить музыкальный ритм и, конечно же, укрепить свое здоровье. Перед тем, как выбирать для малыша занятия, очень важно с ним посоветоваться и спросить, что ему интересно. Может он сам подскажет вам, что хочет делать колесо, мостик и садиться на шпагат. Или же наоборот – танцевать. Все индивидуально. Главное - желание малыша, тогда обязательно будет результат от занятий. Детский фитнес поможет ребенку попробовать то, чего бы ему не дали другие виды спорта.

Популярные фитнесс группы среди малышей

- Какая средняя стоимость посещения занятий по детскому фитнесу?

Все зависит от места расположения и политики спортивного клуба. А также условий и услуг, которые они предлагают. Абонемент может стоить 200 грн за месяц, а может быть и 500-800 грн. Но не нужно вести ребенка в самое дорогое или самое дешевое место. В обоих случаях можно ошибиться с выбором, и вы потеряете не только деньги, но и увидите плохое настроение малыша, если ему там не понравится.

- Какие советы Вы могли бы дать родителям насчет выбора фитнес-клуба и тренера для ребенка?

Для начала стоит почитать отзывы о заведении, в которое вы бы хотели отправить малыша, поспрашивать знакомых, может им что-то о нем известно. Перед первым занятием нужно обязательно пообщаться с тренером. Задать ему интересующие вопросы и узнать, можно ли вам присутствовать на первом занятии. И, исходя из общения, сделать вывод, доверите ли вы своего ребенка этому тренеру или нет. Также почти во всех спортивных клубах есть вариант оплаты за одно пробное занятие. Это поможет вам и малышу понять - его это или нет

Детский фитнесс

- Что бы Вы еще порекомендовали сделать родителям, прежде чем отправлять ребенка на детский фитнес?

Для начала - проконсультироваться у врача, можно ли малышу заниматься подобными занятиями, чтобы потом на тренировках ему вдруг не стало плохо. И, конечно же, поинтересоваться у самого ребенка, какой спорт ему наиболее интересен.

Благодарим Валерию за такое познавательно интервью. Надеемся, что советы нашего эксперта помогли вам разобраться с таким понятием, как детский фитнес, и теперь вы будете знать, что нужно делать, прежде чем определиться с выбором спортивной секции для ребенка.

Интервьюер: Качинская Марина
Версия для печати
1
106
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

А мне кажется, что очень важно, чтобы ребенок с детства занимался спортом. Это дает хорошое развитие и здоровый организм с раннего возраста) Главное подобрать правильную программу)

1

Оставьте комментарий:

Добавить картинку




опрос дня

Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер: