Названы самые полезные для здоровья орехи


16.09.2017
Из всех видов орехов врачи назвали восемь самых полезных для человеческого организма



Абсолютно все виды орехов содержат в своем составе минералы, клетчатку, мононенасыщенные жиры, питательные вещества и антиоксиданты, поэтому умеренное их содержание в рационе питания полезно для здоровья.

Самое главное преимущество всех орехов, несмотря на наличие в них жирных кислот, заключается в том, что они снижают уровень холестерина в крови. Исходя из этого, все врачи мира рекомендуют как здоровым людям, так и страдающим от ожирения, включить в свой рацион этот полезный продукт.

Более того, все разновидности орехов без исключения обогащены целым комплексом витаминов, в частности, А, В6 и С, железом и кальцием.

Поэтому представляем список названий орехов, которые чрезвычайно важны для сохранения молодости и здоровья человека.

1. Грецкий орех помогает снять нервное напряжение, предупредить, а в некоторых случаях даже излечить атеросклероз. Он очень полезен при заболевании сердца, улучшает работоспособность организма.

2. Миндаль укрепляет костно-мышечную систему, улучшает пищеварение и защищает нервную систему.

3. Бразильский орех полезен людям, расположенным к раковым заболеваниям. Этот орех незаменим для вегетарианцев, так как в нем много белка.

4. Фисташки.
Благодаря высокому содержанию каротиноидов эти орешки способствуют поддержанию остроты зрения. А будучи источником такого антиоксиданта, как витамин Е, ядра фисташек обладают иммуно-укрепляющими и противовирусными свойствами.

5. Кедровый орех
очень полезен для здоровья сердечнососудистой системы. Сто грамм кедровых орехов содержат суточную норму таких микроэлементов, как марганец, цинк, кобальт, медь.

6. Кешью.
В ядре этих орехов имеются вещества, способные бороться с вредоносными микроорганизмами, которые разрушают эмаль зубов. Благодаря витамину Е этот вид ореха принято считать афродизиаком, который приводит в норму репродуктивную функцию у женщин и мужчин.

7. Арахис.
Употребление арахиса в разумных количествах способствует профилактике заболеванию сахарным диабетом. При регулярном и правильном употреблении в пищу арахиса у человека нормализуется работа нервной системы. Как результат, человек меньше устает, чувствует себя более спокойно, имеет здоровый сон.

8. Фундук
незаменимый «помощник» кормящим мамам. Особенно тем, кто страдает от недостаточной лактации. Он защищает клетки и ткани от преждевременного старения и улучшает настроение.

Однако не забывайте, что у любого полезного продукта есть противопоказания или побочные эффекты при злоупотреблении или наличии каких-либо заболеваний.

Автор: Алена Плахтий
Версия для печати
0
71
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: