5 лайфхаков, которые помогут разбудить школьника утром


26.09.2017
Рассказываем об утренних ритуалах, которые помогут ребенку просыпаться без слез и истерики



После теплого лета очень сложно возвращаться в осенние будни. Снова ранние подъемы и дорога в школу. А сладкие летние прогулки, теперь только во снах. Как сделать так, чтобы ребенок не только быстро просыпался, но и был в хорошем настроении весь день?

Режим сна

Чтобы вовремя проснуться, нужно и ложиться вовремя. Выберите, оптимальное время сна для всех членов семьи. Приучите ребенка и себя ложиться в одно и то же время. Это гарантирует здоровый сон и спокойную ночь в доме.

Подготовка ко сну



Ваше утро будет приятным, если вы заснете в хорошем настроении. Проветривайте комнату перед сном хотя бы 20 минут. Свежий воздух расслабит, а легкая прохлада сделает сон здоровым и крепким.

Чтобы ребенку было интересней засыпать, а у вас появилась плюс одна семейная традиция, придумайте ритуал перед сном. Это может быть вечернее чаепитие. Только чай лучше использовать травяной: ромашка, мелиса или любые другие травы. Он успокоит вас и настроит на правильные мысли. Также это может быть чтение книги или просмотр фильма.

Выберите удобную пижаму для сна. Ведь намного приятней просыпаться в комфортных вещах.

Утро добрым бывает!



Каждый ребенок требует много внимания и любви. Вместо криков будильника, разворошите своего школьника поцелуями или объятиями. Чувствовать и понимать, что тебя любят – залог хорошего настроения на весь день.

Не выбирайте очень резкую и громкую мелодию будильника. Здоровый человек должен просыпаться медленно, а не подрываться с кровати.

У вас всегда должно быть время для потягиваний. Это расслабляет мышцы и помогает организму быстрее проснуться. После этого сделайте массаж подушечек пальцев. На них сконцентрировано очень много нервных окончаний. Массаж даст сигнал организму к пробуждению.

Солнечный подъем



После пробуждения рекомендуется проветрить комнату. Эта процедура наполнит дом свежим осенним воздухом, а вас вдохновением и энергией.

Стакан воды с утра, перед ежедневными процедурами. Она настроит организм на работу и улучшит метаболизм. Так что, не забывайте подготовить с вечера бутылку или чашку воды, поставив её где-то рядом с кроватью.

Позаботьтесь о завтраке. Он должен быть полезным, вкусным и ярким. Постарайтесь использовать каши и овощи. Вкусный запах в доме не оставит безразличным никого, и заставит встать с кровати даже очень ленивых.



Возьмите на заметку наши идеи креативных завтраков для детей из блинов.

Найдите мотивацию вставать по утрам



Занимайтесь спортом или делайте зарядку. Совместная семейная зарядка сблизит детей и родителей. Папы с мальчиками могут посоревноваться, и еще раз доказать что они − супергерои. А мамы могут показать пример дочкам, что нужно всегда держать фигуру в форме.



Говорите, играйте с детьми. Подарите им хорошее настроение утром, а они порадуют вас достижениями в школе.
Версия для печати
1
605
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: