Если ребенок и мама не спят: советы педиатров


11.07.2018

Известный американский педиатр Харви Карп утверждает: когда у вас рождается ребенок, у вас появляются три обязанности – кормить его, успокаивать и пытаться хоть немного поспать.

Ребенок

Карп разработал теорию, согласно которой ребенок засыпает быстро, если выполнить пять простых действий:

1. Пеленать ребенка.

2. «Белый шум» – приобрести специальную игрушку или же попробовать воспроизвести немного шуршания, гудения или шипения.

3. Покачать ребенка.

4. Положить малыша в безопасную, удобную позу – на бок.

5. Дать ему пустышку.

Потребности младенцев и потенциальные проблемы

Младенцев нужно регулярно кормить, часто они просыпаются ночью, чтобы поесть, и когда вы кормите ребенка каждые два-три часа, не факт, что у вас получается поспать в промежутке этого времени. В среднем родители новорожденных спят по шесть с половиной часов, разбитых на маленькие промежутки. Даже если вы «поспали» так только одну ночь, это увеличивает риск попасть в дорожно-транспортное происшествие вдвое.

Часто родители засыпают вместе с детьми в больших кроватях, на диванах, в креслах и других непригодных для детского сна, и не очень безопасных для самого ребенка, местах. Кроме того, если малыш постоянно засыпает с родителями, у него развивается зависимость от присутствия близких ему людей рядом. И, как следствие, заснуть без них он уже не может.

Конечно, и раньше дети спали в кроватях с родителями, но современные педиатры не советуют следовать этой традиции. Потому что если ребенок спит в кровати с большими одеялами и подушками, рядом с взрослыми, которые в 20 раз за него больше, риски для его здоровья увеличиваются.

Сделать совместный сон безопасным на самом деле не трудно – не используйте большие подушки и одеяла, кладите ребенка на спину, не пускайте в постель других детей или домашних любимцев. Но главная опасность – это ваши непроизвольные движения во сне, которые могут навредить ребенку. Поэтому, педиатр советует класть малыша в его собственную кровать.

Сон

Признаки необходимости изменения привычек

Если ваш ребенок постоянно плачет, кажется раздраженным, уставшим, просыпается и кричит ночью, или вы сами – истощенные, нетерпеливы и невнимательны – время пересмотреть ваши привычки в отношении сна. Одно исследование даже утверждает, что триггером послеродовой депрессии во многих случаях является не гормональные изменения или депрессия в анамнезе, а недостаток сна.

Как сделать так, чтобы ребенок засыпал быстрее? Колыбельная, «белый шум», колыхания, объятия. Лучше начать с пеленания, так как оно воспроизводит у ребенка ощущение тесноты внутри материнского тела. «Белый шум» может быть двух типов и по-разному влиять на малыша: высокий звук успокаивает плач, а низкий – помогает ребенку уснуть.

В вопросе расписания лучше установить гибкий, «неидеальный» распорядок, чем игнорировать его вовсе и следовать желанию ребенка. Если малыш имеет продолжительный сон днем, то обычно он хуже спит ночью, потому что пропустил дневное кормление. Поэтому, 1-4-месячного малыша лучше разбудить и покормить, при условии, что он спит днем ​​дольше двух часов подряд. А вот ночью ему следует спать не менее 4-5 часов подряд, после чего вы можете будить ребенка, кормить и снова укладывать в кроватку.

Колыбельная

Идеальная атмосфера для сна

Младенцы могут засыпать в любом месте, даже на громкой вечеринке или во время баскетбольного матча. Но, когда им исполняется 3-4 месяца, просыпается их интерес к окружающему миру, и они не могут уснуть, видя вокруг множество нового и необычного.

Попробуйте дать крохе послушать низкий, мелодичный, постоянный шум, например, шум дождя. Закройте плотными шторами окна, поскольку свет пробуждает активность ребенка. Также в комнате должно быть не слишком жарко и не слишком холодно: если ушки младенца холодные, значит ему холодно, если они горячие – ему жарко. Организовав окружающее пространство, вы быстро уложите ребенка спать и сможете отдохнуть сами. 

Версия для печати
0
276
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: