Бодипозитив: как принять и полюбить свое тело


17.01.2019

Какой бы стильной, красивой и ухоженной ни была женщина, зачастую она все равно недовольна своей внешностью, особенно это касается тела. Нам все время хочется что-то изменить в себе и улучшить. И даже восхищенные взгляды мужчин и комплименты не всегда способны переубедить в обратном. В чем же проблема? Почему мы никак не можем полюбить свое тело и что нужно для этого сделать — разбирались всей редакцией.

Чаще всего нелюбовь к своему телу носит чисто психологический характер. С экранов телевизоров, из глянцевых журналов и фотографий в соцсетях мы получаем некий условный образ счастливой и успешной женщины — она обязательно худая, стройная, подтянутая. И мы начинаем упорно над собой работать: садимся на диеты, идем в спортзал, покупаем продукты и косметику, которая обещает превратить нас в таких же красавиц. А может нам вовсе это не нужно? Может стоит остановится в этой бесконечной погоне за идеалом? Что если наше тело и так идеально, но мы просто этого не понимаем?

У многих девушек сформировалось искривленное понятие идеального тела. Кто сказал, что идеальное — обязательно худое? Последние годы в моде наоборот пышные формы! И уже давно доказано, что мужчин гораздо больше привлекают девушки с аппетитными формами, нежели худощавые модели. Яркий тому пример — Эшли Грэм, американская модель plus-size. Ее телом восхищаются многие мужчин, она участвует в показах и фотосессиях. Эшли искренне любит свое тело и всячески демонстрирует его, вселяя уверенность во многих пышнотелых девушек.

Примите то, чем наградила Вас природа, и Вы удивитесь, насколько увереннее себя почувствуете.

Конечно, дело не только в психологическом восприятии себя. Тело — это отражение нашего организма. То, как мы себя чувствуем, что едим и пьем — все это накладывает свой отпечаток на внешности. Поэтому, чтобы обрести гармонию между телом и душой, не забудьте позаботиться о здоровье.

Начните с самых простых шагов:

  1. Бросьте курить. Желтые зубы и кожа, неприятный запах изо рта — оно Вам точно нужно?
  2. Ешьте больше овощей и фруктов — самый лучший источник витаминов.
  3. Выпивайте ежедневно свою норму воды, ведь без нее кожа становится сухой и тусклой.
  4. Сократите потребление алкоголя.
  5. Делайте зарядку по утрам. Достаточно пары простых упражнений, чтобы тело стало более упругим и подтянутым.
  6. Не принимайте неудачи близко к сердцу и берегите себя от стрессов.

Следуя этим советам, организм скажет вам спасибо, а положительные изменения будут отражаться и на внешности.

И еще несколько советов о том, как быть в гармонии со своим телом.

Держите осанку

Как бы банально это не звучало, но это работает. Как только вы выпрямляете спину, сразу изменится походка, вы почувствуете себя более уверенно. О явной пользе для всего организма можно и не говорить.

Носите красивую одежду

Носите красивую одежду, учитесь сочетать разные стили. Не нужно выбирать вещи только по критерию практичности, покупая десятую вариацию серой или черной кофточки. И уж тем более откажитесь от мантры «это скроет мои недостатки».

Займитесь танцами

Если Вам не по душе изнурительные тренировки в зале, попробуйте танцы. Вы будете подтянуты и стройны, ведь кардиотренировки, к которым относятся и танцы, сжигают гораздо больше калорий, чем силовые нагрузки. А движения, которые Вы выучите на занятиях, помогут развить пластичность и грацию.

Ухаживайте за своим телом

Тело, как лицо и волосы, требует постоянного ухода. Хотя бы раз в неделю балуйте себя расслабляющей ванной, после чего будет очень полезен легкий массаж тела с увлажняющим молочком.

Здоровый сон

Постоянный недосып негативно сказывает как на здоровье, так и на внешнем виде. Уделяйте ночному сну не меньше 7–8 часов, за два часа перед этим ограничив пользование гаджетами.

Научитесь принимать себя такой, какая Вы есть, пусть и с маленькими недостатками. Любовь к себе — главный ключ на пути к счастью и гармонии.

Версия для печати
0
109
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: