Послеродовая депрессия: миф или суровая реальность?


26.03.2019
Послеродовая депрессия — это психическое расстройство, которое встречается у каждой двадцатой женщины, недавно ставшей мамой. Казалось бы, беременность и роды позади, вот он — твой малыш, но радоваться не получается. Давайте разберемся почему.



К послеродовой депрессии более склонны женщины, у которых ранее уже были депрессивные состояния, которые перенесли психические заболевания, испытывали частые перепады настроения в течении беременности, имеют проблемы в отношениях и лишены поддержки родных.

Также в группу риска входят женщины из малообеспеченных семей, пережившие осложненные роды и матери детей с физическими отклонениями. Плюс после родов уровень гормонов сильно меняется, что отражается на настроении новоиспеченной мамы не лучшим образом. Только представьте себе ПМС, усиленный в 10 раз! 

Причины послеродовой депрессии

  1. Неоправданные ожидания от материнства.

  2. Неприятие своей новой роли матери.

  3. Отсутствие чувства любви и привязанности к малышу.

  4. Осуждение себя за отрицательные эмоции.

  5. Умалчивание о своих проблемах.

  6. Слишком много обязанностей.

  7. Недостаток любви и поддержки от близких.

  8. Желание быть самой лучшей мамой.

  9. Сравнение себя с другими.

Как же понять, депрессия у тебя или просто усталость/недосып/плохое настроение?
 
Признаки депрессии

  1. Нарушение сна.

  2. Отсутствие аппетита.

  3. Нежелание заботится о ребенке.

  4. Жалобы на непонимание родных.

  5. Длительное чувство тревоги и грусти.

  6. Резкая смена настроения.

  7. Сильная слабость.

  8. Высокая утомляемость.

  9. Состояние рассеянности.

  10. Желание быть в одиночестве.

  11. Неспособность сконцентрироваться.

  12. Апатия.

  13. Панические атаки.

  14. Немотивированная агрессия.

  15. Мысли о самоубийстве или причинении вреда ребенку.


Способы борьбы с депрессией

Отдыхайте. Когда ребенок спит, спите вместе с ним — самое время восстанавливать свои силы. Попросите родных первое время помочь с хозяйственными заботами по дому.



Питайтесь полноценно и правильно
. При грудном вскармливании организм быстро истощает свои запасы, и ему необходимо восполнять все необходимые элементы. Это важно и для здоровья малыша.

Общайтесь с друзьями, пусть даже и по телефону — важно не быть в изоляции.

Занимайтесь спортом. Даже легкая зарядка или ходьба с коляской поднимет настроение, к тому же это замечательный способ сделать что-то "для себя".

Обсуждайте свои переживания с близкими, говорите мужу о своих чувствах и переживаниях, не копите все в себе.

Близкие могут помочь, заняв ребенка и предоставив Вам время, которое Вы потратите только на себя, будь то ванна с пеной, медитация или час чтения с чашечкой чая.

Если понимаете, что не справляетесь, обратитесь к семейному психологу или психотерапевту.

При легкой форме депрессии основной метод лечения — психотерапевтические методики, которые часто помогают справиться с проблемой самостоятельно, без лекарств. При отсутствии эффекта через полтора-два месяца либо при недостаточном результате через три месяца врачом назначаются психотропные средства (антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы).

Если вовремя не поставить диагноз и не начать лечение, депрессия может перейти в хроническую форму или перерасти в психоз, что потребует серьезного лечения. Поэтому очень важно не упустить момент и вовремя обратиться к специалисту.

Подобное состояние мамы сильно отражается на физическом и психологическом здоровье ребенка. Помните, что Ваш малыш все чувствует. Берегите себя и свое здоровье!

Автор: Ася Зауташвили

Версия для печати
0
347
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: