Почему так важно ежедневно завтракать
9.12.2019
По статистике, примерно 55 % людей ежедневно отказываются от завтрака. Генетики доказали, как связано нежелание завтракать и гены, а также чем грозит для здоровья отказ от завтрака.

Ученые считают, что нежелание завтракать по утрам может быть связано с наличием в организме таких генов:
* Ген CYP1A1, связанный с метаболизмом кофеина. Если кофеин хорошо и быстро расщепляется организмом, человек не хочет кушать с утра. Хотя для нашего генотипа это большая редкость.
* Ген FGF 21, который связан с метаболизмом углеводов: его необходимо проверять у пациентов с ожирением, инсулинорезистентностью и диабетом.
Также было проведено исследование, в котором приняли участие 200 тысяч человек. У этих людей отслеживали наличие ежедневного завтрака и развитие различных заболеваний. Ученые получили следующие интересные результаты: у тех людей, которые регулярно отказывались от завтрака, наблюдали рост таких заболеваний:
- онкология;
- депрессия;
- ожирение;
- диабет;
- ревматоидный артрит.
Внешние обстоятельства также влияют на проявление генов. Если у Вас в роду есть случаи заболевания диабетом, Вы не обязательно заболеете, если будете придерживаться здорового питания, регулярно обследоваться и контролировать свой вес. Но это работает и прямо наоборот: если провоцировать организм различными внешними факторами (например, отсутствием завтрака) — это может привести к проявлению инсулинорезистентности.
После пробуждения организму необходима глюкоза, которую он расходует как топливо для корректной работы внутренних органов. Поэтому если пропустить завтрак, человек будет вялым, сонным и нетрудоспособным.
Также отсутствие аппетита с утра часто связано с:
- хроническими заболеваниями ЖКТ: гастритом, холециститом, панкреатитом, рефлюксом;
- отсутствием привычки завтракать;
- инсулинорезистентностью;
- опухолью гипофиза;
- хроническим стрессом.
Если Вы постоянно не хотите есть с утра — это не нормально. Постарайтесь потихоньку приучать себя регулярно завтракать, а также займитесь своим здоровьем, чтобы найти причины нарушения.
После пробуждения всегда выпивайте стакан теплой воды, и если нет противопоказаний по ЖКТ — добавляйте в воду дольку лимона, который стимулирует секрецию желудочного сока. Постепенно у Вас появится привычка завтракать — Вы будете просыпаться с приятным ощущением голода, а позавтракав обретете энергию на целый день.
Читайте также: "Заболел? На выход!": почему не стоит идти в офис больным
Читайте также: "Заболел? На выход!": почему не стоит идти в офис больным
Учеба
Мода
Спорт
События
Звезды
Медицина
Новинки
Досуг
Разное
Общество
Новости портала
Психология
Вкуснота
Игрушки
Отдых
Здоровое питание
Беременность и роды
Красота
Дизайн
Мастер-класс
Отношения
Это тожеинтересно

Because She Watched: подборка фильмов от ООН и Netflix к 8 марта
Накануне празднования Международного женского дня Организации Объединённых Наций по вопросам гендерного равенства и расширения прав и возможностей женщин "ООН-Женщины" совместно с американской развлекательной компанией Netflix опубликовали список фильмов и сериалов.
опрос дня
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
КОММЕНТАРИИ