Barre fitness: новый вид фитнесса, от которого все фанатеют


17.02.2020
 Многие из нас еще в детстве мечтали стать балеринами, приходя в восхищение от грациозных тел и движений миниатюрных балерин. И хотя о своих мечтах мы не забыли, на досуге многие все же отдали предпочтение силовым и кардио тренировкам в зале, желая избавиться от парочки ненавистных килограмм и повысить качество тела.



Девушки, хорошая новость! Именно barre fitness поможет приблизиться к своей детской мечте и совместить два любимых занятия.

Что же такое этот новомодный фитнесс, о котором резко все стали говорить?



История появления

Это фитнесс-направление появилось еще в 50-х (!) годах 20 века, а разработала его бывшая балерина Лотта Берг, которая после профессиональной травмы хотела восстановить здоровье и сохранить прежнюю стройность. 

Методика Лотты не только вернула ее в форму, но и нашла новых поклонников — по этой системе стали заниматься и другие профессиональные танцоры, постепенно и мягко восстанавливаясь после травм.


Особенность методики

Barre fitness сочетает в себе элементы балета, пилатеса и растяжки, а занятия проходят у станка под музыку. 

В этом методе гармонично сочетаются более 140 упражнений на самые различные группы мышц, именно поэтому тренировки всегда разнообразные и не успевают надоесть. На силовые занятия создатель методики наложила танцевальные движения и стречинг. Кстати, теперь Вы точно выучите названия всех поз в балете, ведь Вам придется выполнять плие, гранд батман, тандю батман и прочие движения с замысловатыми названиями.

В дополнение к стандартным упражнениям используют гантели весом 1–2 кг, мячи и резинки.


А как насчет калорий?

Несмотря на то, что такие тренировки статичны, калорий они сжигают более чем предостаточно — за час занятий можно спокойно сжечь около 400 калорий.


Регулярность

Barre fitness уникален тем, что в нем важна регулярность, ведь эффект от него накопительный. Приучив тело к постоянным занятиям, Вы увидите, как оно подтянется, выровняется осанка, мышцы станут рельефными, а ненавистный животик уйдет в небытие. Это именно тот вид занятий, который сделает тело женственным и гармонично подтянутым. 




Показания

Назовем это так, ведь основным посылом при создании barre fitness был акцент на здоровье. Поэтому смело можете записываться на занятия, если хотите:

* сбросить вес;
* укрепить позвоночник;
* подкачать все мышцы тела;
* внести разнообразие в свои занятия.



Противопоказания

Есть и такие нюансы. Отложите старт своих занятий, если у Вас:

* анемия;
* варикоз;
* послеоперационный период;
* болезни сердечно-сосудистой системы.

Еще нельзя заниматься тренировками, если Вы голодны — организму нужно откуда-то черпать ресурсы.


Экипировка

Здесь Вам не понадобятся дорогостоящие каркасные кроссовки, ведь для занятий подойдут любимые носочки или чешки. Одежда должна быть мягкой, комфортной и не сковывать движений, в идеале — леггинсы и топ. Поэтому большой плюс — никаких дополнительных расходов на обмундирование.

Весна не за горами, так что поскорей гуглите, где в Вашем городе проводят занятия по чудодейственному barre fitness.


Автор: Екатерина Кочергина


 
Версия для печати
0
136
статей по теме
Читайте про:
читать все статьи

КОММЕНТАРИИ

  • Никто пока не оставлял комментариев.

  • Оставьте комментарий:

    Добавить картинку




    опрос дня

    Какие события Вы смотрите в Афише для детей в интернете?



    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер:

    влажность:

    давление:

    ветер: